桑榆之年是一个成语，出自《三国演义》。成语中的“桑榆”指的是桑树和榆树，这两种树在古代被认为是长寿的象征，因此，“桑榆之年”通常用来形容人到了晚年，已经进入了生命的最后阶段。那么，桑榆之年指多大年龄？
桑榆之年的含义
桑榆之年，读音sāng yú zhī nián，汉语词语，意思是照在桑树，榆树梢上的落日余晖，形容人已到暮年。而之所以将所有老年人都称之为桑榆之年，那是因为桑树和榆树，皆是种在西面方向，而日落之时，夕阳余光会照于此，故称之为夕阳红，泛指老年时候，所以桑榆代指日落时分，形容人到暮年，年事已高。
古时人寿命短，桑榆之年泛指所有50岁以上之老人，乃是古时人在外征战，或医疗并未发达，有短寿之地泛指50以上老人，已为桑榆之年。
桑榆之年的年龄
桑榆之年是50岁以上的老年人。桑榆之年是一个成语，通常是指所有的五十岁以上年龄段的老年人，包含六十，七十，八十岁的年龄段等，意思照在桑树、榆树梢上的落日余晖，形容人已到暮年。
而之所以将所有老年人都称之为桑榆之年，那是因为桑树和榆树都是种在西面的，而太阳在降落的时候总喜欢照落在桑榆树端，因此也被指日暮之时，也指人到了晚年的时候。一般50岁以后就可以被称为晚年了，所以50岁以上的人都被称为桑榆之年。
“桑榆之年”是一个比喻性的词语，具体指的是多少岁并没有明确的规定。在古代，人们的寿命相对较短，一般认为，到了50、60岁就已经进入了晚年。因此，古代的“桑榆之年”通常指的是50岁以上的年纪。
然而，随着医疗科技的进步和人们生活水平的提高，现代人的寿命已经大大延长。根据世界卫生组织的数据，2019年，全球平均寿命为72.6岁。因此，现代的“桑榆之年”可以理解为70岁左右。
当然，这只是一个大致的估计，实际上，每个人的寿命都会受到遗传、生活习惯、环境因素等多种因素的影响，因此，每个人的“桑榆之年”都会有所不同。
关于年龄称谓有很多，比如说“豆蔻”，人们经常以“豆蔻年华”来形容少年、少女的时光，豆蔻即为十三四岁到十五六岁。再比如说“束发”，在古代男子到了十五岁，就要将以前的发型解开扎成一束，这便是束发之年，而以前的发型则称之为“总角”，头顶两边一边一个结，像两个小羊角，是童年时的发型。还有“而立”，指的是三十岁、“不惑”指的是四十岁、“知命”指的是五十岁等，这些在《论语·为政》中都有所提及。
如何度过桑榆之年
保持积极的心态
到了晚年，人们可能会面临各种健康问题和生活困难，但是，保持积极的心态是非常重要的。积极的心态可以帮助人们更好地应对困难，享受生活。
健康饮食
晚年时期，人们的身体机能开始下降，因此，保持健康的饮食习惯是非常重要的。老年人应该注意均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，少吃高脂肪、高热量、高盐食物。
适当的运动
适当的运动可以帮助老年人保持身体健康，提高免疫力，减少慢性疾病的风险。老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等。
社交活动
晚年时期，人们可能会感到孤独和寂寞，因此，参加社交活动是非常重要的。社交活动可以帮助老年人扩大社交圈，增加人际交往，提高生活质量。
良好的睡眠
良好的睡眠对老年人的健康非常重要。老年人应该保持规律的作息时间，保证充足的睡眠时间。
“桑榆之年”是一个比喻性的词语，通常用来形容人到了晚年。在现代社会，人们的寿命已经大大延长，因此，现代的“桑榆之年”可以理解为 70 岁左右。为了度过一个健康、快乐的晚年，老年人应该保持积极的心态，健康饮食，适当的运动，参加社交活动，保证良好的睡眠。
